快護塾　11月28日開催のご報告

　アロマテラピーで風邪予防についての講座開催しました。

　手洗いは、30秒！うがいは、ガラガラ15秒！マスクの着用などにプラスして、風邪予防をサポートしてくれる精油、ペパーミント（抗ウイルス・去痰）ラベンダー（抗炎症・リラックス）でアロマスプレー作りをしました。お出かけ前、帰宅直後、寝る前に使って頂けると風邪予防に役立ちます。

　アロマスプレーの他に、マグカップのお湯に精油を１滴たらし、香りつきの蒸気を鼻から吸って、口から息を吐くと、喉のケアになることも体験して頂きました。『胸が広がる感じがします』と感想を頂きました。

　そして、年末にむけ忙しない日々ですが、笑うと免疫システムのナチュラルキラー細胞が”活性化する！免疫力アップする！”と言う身体の仕組みを活かすこともおすすめです。

　笑う門には福来たる・笑って風邪予防(^o^)！　　　　　　　　　　

ペパーミントの香りを吸入中→

（モデル　浅海ナース）